A pandemia tem causado um grande desgaste psicológico. Nossa mente está o tempo todo trabalhando, pensando em questões como trabalho, contas, educação dos filhos, e uma série de outras coisas que nos deixam sobrecarregados, física e emocionalmente.
Adotar um hobby pode trazer um grande alívio para as tensões e preocupações diárias, ajudando pacientes com diversos tipos de transtornos psicológicos. Entretanto, é preciso considerar alguns detalhes antes de escolher qual será o seu novo hobby. Confira:
Algumas plantas e ervas medicinais são importantes aliadas para amenizar os sintomas da ansiedade. O ato de parar para preparar um chá, sentir aquele aroma subindo e apreciar a bebida já transmite uma sensação de calma, deixando a mente e o corpo mais relaxados.
Hortoterapia é um mecanismo que vem ganhando cada vez mais espaço quando falamos em promoção da saúde a partir de experiências que estimulam o contato com a natureza. Junto ao acompanhamento de um médico e terapeuta, a prática desse tipo de cultivo tem sido cada vez mais utilizada como auxílio no tratamento de doenças crônicas ou desequilíbrios emocionais.
Em períodos de mais estresse e preocupações um chá pode cair bem. É uma bebida que ajuda a relaxar o corpo antes de dormir, proporcionar um momento relaxante ou trazer mais energia para começar o dia. E além de ser uma bebida muito fácil de fazer, algumas ervas podem ser cultivadas dentro de casa, sem precisar de muita experiência ou espaço, e deixando seu chá ainda mais gostoso. Veja as que separamos para você:
Você já ouviu falar em jardim zen? Também conhecido como jardim japonês, ele é um tipo de jardim que ajuda no relaxamento e meditação, e que pode ser feito tanto em um espaço amplo na parte externa da sua casa, como em uma versão menor – que caiba em uma mesa ou escrivaninha.
A mente humana é um universo ainda desconhecido, porém muito poderoso. A força dos pensamentos pode operar milagres, ou causar grandes tragédias. Por isso, o pensamento positivo é essencial para a saúde, o bem-estar e uma vida mais feliz.
Só de pensar em apresentar um trabalho, fazer um discurso ou falar em público por qualquer motivo, o pânico toma conta. Calafrios, dor de barriga, suor excessivo, gagueira e taquicardia são alguns dos sintomas sentidos por aqueles que têm essa fobia, e esse bloqueio pode atrapalhar a vida social e profissional.
Dos luxos da vida de antes da chegada do bebê, o que mais parece fazer falta para os novos pais é o sono revitalizador. Dificilmente quem tem um bebê em casa consegue ter um sono de qualidade, por longas horas, sem interrupções. E como lidar com toda a novidade, excitação e mão de obra que um bebe exige se o cansaço toma conta e não há tempo para se recuperar?
Sua casa bagunçada pode falar mais da sua vida do que você pensa. Além de trazer consequências indesejáveis aos moradores, como perda de tempo, perda de objetos, obstruções de passagens, falta de higiene e conforto, a bagunça diz muito a respeito das pessoas, suas necessidades e fraquezas.