Os distúrbios do sono se apresentam em diversos sintomas, como dificuldade em adormecer, ou permanecer adormecido, sonolência durante o dia, dificuldades para emagrecer, comportamentos anormais durante o sono como ronco, apneia e etc.
Nem sempre conseguimos captar os primeiros sinais do estresse, fazendo com que os sintomas se agravem ainda mais ao longo do tempo.
O estresse é um sinal do organismo que indica que o corpo e a mente não estão acompanhamento o ritmo da correria e a pressão do dia a dia.
A necessidade de horas de sono reduz ao longo da vida. Enquanto um bebê recém-nascido passa grande parte do seu dia dormindo, entre 14 e 17 horas, adolescentes em fase de crescimento precisam dormir por cerca de 10 horas.
Junto com o Transtorno de Ansiedade surgem inúmeras manifestações e sintomas na mente do ansioso.
O estresse nada mais é do que uma reação do corpo quando recebemos uma série de estímulos de excitação emocional, euforia, preocupação excessiva, entre outros.
Na hora de dormir, o sono não vem, mas em compensação, ao decorrer do dia, no trabalho ou durante a aula, um sono arrebatador toma conta.
Não se trata de descontar na comida, mas alguns alimentos podem sim ajudar a aliviar o os sintomas do estresse e ansiedade.
O problema do sono é uma condição cada vez mais comum no mundo moderno.
“Só durmo se tiver um travesseiro entre as pernas”
“Desde criança durmo cheirando meu paninho”
“Não consigo dormir se a televisão não estiver ligada”