O estresse é um sinal do organismo que indica que o corpo e a mente não estão acompanhamento o ritmo da correria e a pressão do dia a dia.
A necessidade de horas de sono reduz ao longo da vida. Enquanto um bebê recém-nascido passa grande parte do seu dia dormindo, entre 14 e 17 horas, adolescentes em fase de crescimento precisam dormir por cerca de 10 horas.
O estresse nada mais é do que uma reação do corpo quando recebemos uma série de estímulos de excitação emocional, euforia, preocupação excessiva, entre outros.
Na hora de dormir, o sono não vem, mas em compensação, ao decorrer do dia, no trabalho ou durante a aula, um sono arrebatador toma conta.
Não se trata de descontar na comida, mas alguns alimentos podem sim ajudar a aliviar o os sintomas do estresse e ansiedade.
No início do século XX, envelhecer era para poucos. A expectativa de vida girava em torno dos 40 anos, e chegar perto dessa idade significava ter pouco tempo e qualidade de vida.